O glossário do faixa branca

Controle lateral em que você fica atravessado sobre o tronco do adversário, usando peso, braços e quadril para impedir a fuga.

Posição em que você fica sentado sobre o tronco do adversário, com uma perna de cada lado.

Montada com joelhos avançados perto das axilas do adversário, facilitando o isolamento dos braços.

Controle lateralizado sobre quem virou de lado, com uma perna atrás das costas e outra dando apoio.

Controle montado por trás do adversário, distinto da montada frontal.

Controle atrás do adversário com peito nas costas e, frequentemente, ganchos com as pernas.

Controle por cima com joelho ou canela sobre o tronco, mantendo mobilidade e pressão.

Controle por cima com o seu corpo orientado no sentido oposto ao do adversário, cabeça próxima à cabeça.

Posição defensiva compacta, apoiada em joelhos e mãos ou antebraços, protegendo pescoço e costas.

Posição sobre mãos e joelhos; pode ser usada para defender, levantar ou iniciar ataques.

Situação entre meia-guarda e montada em que o adversário ainda prende parte de uma de suas pernas.

Controle que isola os dois braços do adversário, muitas vezes usando um braço e as pernas.

Variação dos 100 kg em que você muda a orientação do corpo e os pontos de pressão.

Imobilização lateral típica do judô, abraçando cabeça e braço com o corpo de lado.

Variação de montada com as pernas formando um S, muito usada para atacar o braço.

Contato próximo em pé, com braços e pegadas controlando a postura antes de uma queda.

Fase da luta em que ambos estão em pé, buscando pegadas, desequilíbrios e quedas.

Configuração em que você usa principalmente pernas e quadril para controlar a distância e atacar.

Entrar com o braço por baixo do braço adversário para controlar seu tronco; também designa a disputa por essa posição.

Controle com seu braço por dentro e por baixo do braço do oponente.

Controle envolvendo o braço adversário por cima, às vezes chamado de sobrebraço.

Exercício ou disputa de trocas de esgrimas para conquistar posições internas dos braços.

Contato de controle com mão no kimono ou no corpo para travar, puxar ou direcionar.

Segurar a gola do kimono para controlar postura, distância ou atacar estrangulamentos.

Segurar a manga do adversário para restringir o braço e estabelecer controles de guarda.

Segurar o tecido da calça para controlar a perna adversária, sobretudo em passagens.

Pegada no tecido da manga formando um pequeno punho de tecido na mão.

Pegada em que os dedos entram no tecido dobrado da manga ou calça, conforme a técnica.

Distribuição de apoios e peso que sustenta seu equilíbrio e dificulta quedas e raspagens.

Alinhamento corporal que ajuda a conservar equilíbrio, estabilidade e proteção.

Usar ossos e articulações como barreiras estruturais, por exemplo antebraço contra ombro.

Uso do pé ou da perna para prender, elevar ou controlar partes do corpo adversário.

Aplicar peso em pontos estratégicos sem depender apenas de força muscular.

Pressão do ombro ou braço que vira a cabeça adversária e limita seus movimentos.

Bloquear ou direcionar o quadril do adversário para reduzir fugas e inversões.

Desorganizar a posição do tronco e cabeça do adversário para criar oportunidades.

Mover o centro de gravidade adversário para facilitar quedas e raspagens.

Separar um braço das defesas do adversário para controle ou finalização.

Entrelaçamento das pernas para controlar a perna adversária; termo genérico com muitas variações.

Apelido variável entre academias para prender o adversário usando uma ou ambas as pernas.

Controle das costas com um braço sobre o ombro e outro sob a axila, mãos conectadas.

Controle simultâneo da cabeça e de um braço para limitar rotação e postura.

Alterar os apoios do corpo e a direção do quadril preservando o controle.

Usar seu centro de massa no ponto certo para controlar com menos esforço.

Vantagem mecânica obtida pelo posicionamento do corpo e dos pontos de apoio.

Guarda em que as pernas ficam cruzadas e travadas ao redor do tronco do adversário.

Guarda com as pernas destravadas, usando pés, canelas e mãos para controlar distância.

Guarda em que você prende uma perna do adversário entre as suas.

Meia-guarda com o joelho ou a canela entre os troncos para controlar distância e pressão.

Guarda em que você fica muito próximo e por baixo do quadril adversário, controlando uma perna.

Variação de meia-guarda com entrelaçamento das pernas para limitar a perna presa.

Guarda sentada ou semi-sentada com os pés por dentro das coxas adversárias como ganchos.

Guarda de kimono com pegadas nas mangas e pés nos braços, geralmente nos bíceps.

Guarda de kimono em que uma perna dá a volta pelo braço do adversário para controlá-lo.

Guarda com um gancho externo ao redor de uma das pernas de um adversário em pé.

Guarda que usa gancho por dentro da perna do adversário, útil contra passadores em pé.

Guarda por baixo de um adversário em pé, com pernas em configuração de X para desequilibrar.

Guarda em que suas pernas controlam uma perna adversária, criando possibilidade de raspagem.

Guarda com você sentado, usando pés, mãos e ganchos para controlar a aproximação.

Guarda jogada de costas no chão, com pernas ativas controlando a distância.

Guarda com rotação acentuada do quadril e, muitas vezes, os ombros apoiados no chão.

Sistema de guardas que usa a lapela solta do kimono para prender e direcionar o adversário.

Entrelaçamento simétrico de pernas em que ambos têm opções de controle e ataque.

Guarda que usa uma perna alta para prender postura e ombro, exigindo mobilidade específica.

Entrada de guarda com gancho interno sob a perna adversária, frequentemente usada em ataques às pernas.

Abreviação de De La Riva invertida.

Combinação de controle de manga com um pé no bíceps e a outra perna em laço.

Expressão genérica para guardas que utilizam ganchos com pés ou pernas.

Inversão a partir de uma guarda para terminar por cima e conquistar controle.

Ultrapassar as pernas do adversário que joga guarda e conquistar controle por cima.

Escapar de uma posição ruim ou imobilização adversária.

Recolocar pernas e quadril entre você e o adversário para reconstruir a guarda.

Impedir que o adversário ultrapasse suas pernas e consolide a passagem.

Mover o quadril lateralmente, apoiando pés e ombros, para criar espaço.

Elevar o quadril e gerar força pelo chão para desequilibrar ou criar espaço.

Ponte direcionada para inverter ou escapar, geralmente da montada.

Giro para frente, para trás ou sobre o ombro usado em aquecimento e transições.

Levantar do chão mantendo proteção, distância e uma base estável.

Movimento lateral das pernas ou pés, parecido com um limpador de para-brisa.

Giro do quadril por baixo do adversário para mudar o ângulo e recuperar ou atacar.

Troca rápida de posições em que ambos buscam dominar ou se recuperar.

Mudança entre posições, guardas ou ataques.

Puxar o braço adversário através da linha do seu corpo para criar ângulo e atacar.

Arrastar a perna adversária para o lado oposto, criando caminho para passagem ou controle.

Lançar pernas e quadril para trás/baixo para defender ataques de queda.

Rolamento sobre os ombros usado em recuperação de guarda e defesa das costas.

Sistema de inversões e giros a partir de guardas, geralmente para alcançar as costas.

Alterar o lado e a orientação do quadril durante transições, controles ou passagens.

Apoiar a mão no chão ou no adversário para manter base e evitar queda.

Rotacionar o quadril para mudar ângulos em raspagens, guardas e fugas.

Manter controle real após uma queda, raspagem ou passagem; necessário para algumas pontuações.

Remover ou neutralizar a pegada do adversário sobre kimono ou corpo.

Voltar a encaixar os pés ou pernas na posição necessária para controlar o adversário.

Conquistar o controle atrás do adversário, com peito nas costas.

Controlar as pernas e deslocá-las lateralmente para passar em torno da guarda.

Cruzar o joelho por dentro da guarda do adversário para vencer a linha das pernas.

Passar usando pressão corporal e controle do quadril ou pernas adversárias.

Comprimir as pernas em direção ao tronco adversário para travar o quadril e passar.

Passagem com um braço por cima e outro por baixo das pernas do adversário.

Passagem segurando as duas pernas do adversário por baixo.

Passagem arrastando uma perna adversária para o lado e controlando a linha do quadril.

Passagem que comprime as pernas e achata a mobilidade do quadril adversário.

Passagem com os braços conectados ao redor do quadril ou tronco adversário.

Passagem que usa passo longo e troca de ângulo para ultrapassar as pernas.

Passo para trás que troca a orientação do quadril para libertar uma perna ou passar.

Usar o joelho ou a canela para prender uma perna e limitar a retenção de guarda.

Passar a guarda apoiado nos pés, usando mobilidade, pegadas e distância.

Passar com um ou ambos os joelhos próximos ao solo, controlando a guarda de perto.

Liberar a perna presa na meia-guarda e avançar para controle lateral ou montada.

Combinar sucessivas direções de toreando quando o adversário repõe as pernas.

Passagem mantendo quadril próximo ao adversário para travar seus movimentos.

Combinar controle de tronco e ação das pernas em tesoura para inverter o adversário.

Sentar e projetar o quadril contra o adversário para derrubá-lo lateralmente.

Usar o balanço da perna e rotação do corpo para desequilibrar e virar.

Elevar e direcionar o adversário com um gancho de pé ou perna.

Elevar o adversário com um gancho da guarda-borboleta para cair por cima.

Atacar a base de quem está em pé, combinando controle do tornozelo e ação das pernas.

Virar o adversário a partir da meia-guarda, muitas vezes usando esgrima e subida.

Desequilibrar com movimento pendular do corpo; o nome exato varia por academia.

Elevar o adversário por baixo com as pernas e projetá-lo para inverter a posição.

Desequilibrar usando controle de manga e perna em laço.

Atacar a base do adversário usando o gancho De La Riva e controles de perna.

Elevar ou deslocar uma perna do adversário a partir da guarda X.

Derrubar um adversário em pé usando controle de uma perna pela guarda single-leg X.

Raspagem de meia-guarda que ataca a base ao controlar a perna distante e subir.

Usar o controle da omoplata para desequilibrar e terminar por cima.

Sair da guarda e subir atacando uma perna ou quadril para conquistar a posição superior.

Levar o adversário do combate em pé para o chão com controle.

Atacar as duas pernas do adversário para derrubá-lo.

Controlar uma das pernas do adversário para derrubá-lo.

Projeção de judô com grande ceifada externa da perna adversária.

Projeção de judô com ceifada interna para retirar uma das bases adversárias.

Pequena ceifada interna para desequilibrar e derrubar.

Projeção de ombro que usa entrada e rotação do corpo.

Projeção de sacrifício com um pé apoiado no tronco ou quadril adversário.

Projeção de sacrifício para trás e diagonal, usando gancho e desequilíbrio.

Projeção com ação da perna pelo lado interno da coxa adversária.

Projeção de quadril com giro e contato próximo.

Ir voluntariamente para uma posição de guarda em vez de tentar uma queda.

Puxar cabeça ou parte superior do corpo para baixo para quebrar postura.

Puxar o braço através do corpo para entrar nas costas ou preparar uma queda.

Defesa de queda que afasta pernas e pressiona quadril contra a entrada adversária.

Atacar o tornozelo combinando controle de cabeça ou tronco e desequilíbrio.

Pequena ceifada externa da perna adversária.

Desequilíbrio inicial que prepara uma projeção ou uma raspagem.

Chave que força a extensão da articulação do cotovelo.

Chave no ombro com braço dobrado e rotação interna.

Chave no ombro com braço dobrado e rotação externa.

Chave de ombro usando as pernas para controlar o braço adversário.

Estrangulamento com as pernas ao redor do pescoço e de um braço adversário.

Estrangulamento de costas feito com os braços, sem depender do kimono.

Estrangulamento frontal envolvendo o pescoço, comum após entradas de queda.

Estrangulamento com antebraços, frequentemente com auxílio da manga do kimono.

Estrangulamento que usa seu braço e o braço adversário para comprimir o pescoço.

Estrangulamento com pegadas cruzadas nas golas do kimono.

Estrangulamento de gola a partir das costas com controle do corpo adversário.

Estrangulamento com a gola, frequentemente quando o adversário está em quatro apoios.

Estrangulamento em que a gola e o braço formam um laço ao redor do pescoço.

Chave que atua sobre o pé e tornozelo, sem torção do joelho.

Chave de extensão da articulação do joelho; possui restrições por graduação e regras.

Chave rotacional da perna com elevado risco de lesão do joelho; tem restrições competitivas.

Chave aplicada no punho; pode ser proibida em certas graduações.

Chave com rotação do pé e tornozelo; possui restrições por graduação e regras.

Nome genérico para finalizações que atacam membros inferiores.

Chave compressiva no braço, geralmente na dobra do cotovelo; restrita por regras.

Chave compressiva da panturrilha e joelho; restrita por regras.

Estrangulamento de braço e cabeça com a pegada conectada pelo lado do braço.

Estrangulamento frontal envolvendo cabeça e braço, com configuração distinta do D'arce.

Estrangulamento que usa a canela ou peito do pé contra a garganta, com controle do corpo.

Variação de chave de ombro com isolamento do braço usando pernas e quadril.

Chave de ombro em que a perna auxilia a imobilizar o braço e aplicar rotação.

Estrangulamento que usa a lapela do kimono como ferramenta de controle.

Técnica que força a desistência por estrangulamento ou pressão numa articulação.

Sinalizar desistência imediatamente com toques ou voz, antes de ocorrer lesão.

Em regras no estilo IBJJF, queda, raspagem e joelho na barriga valem 2 pontos quando atendem os critérios.

Em regras no estilo IBJJF, uma passagem de guarda válida vale 3 pontos.

Em regras no estilo IBJJF, montada e controle de costas pontuáveis valem 4 pontos.

Algumas posições pontuam quando o controle é mantido pelo período exigido no regulamento.

Critério de desempate concedido por situações relevantes que quase renderam pontuação ou finalização.

Sanção por falta, passividade ou outra infração ao regulamento.

Ação vedada pelas regras, com penalidade variável conforme a gravidade.

Perda da luta por infração grave ou acúmulo de penalidades, conforme o regulamento.

Atitude de evitar a progressão ou a luta ativa, podendo gerar punições.

Categoria de torneio que pode reunir atletas de diferentes pesos, conforme as regras.

Divisão competitiva definida por intervalo de peso.

Primeira faixa do sistema adulto de graduação; certas técnicas são restritas em competições.

Segunda faixa do sistema adulto de graduação no BJJ.

Faixa intermediária do sistema adulto de graduação.

Faixa avançada do sistema adulto, antes da faixa preta.

Graduação avançada do sistema adulto, com progressão própria de graus.

Progressão por faixas e graus de acordo com critérios da academia e federação.

Federação internacional conhecida por regras e campeonatos de Jiu-Jitsu esportivo.

Modalidade sem kimono tradicional, geralmente com rashguard e shorts.

Modalidade com kimono, permitindo pegadas em gola, manga e calça.

Responsável por conduzir a luta, aplicar regras e sinalizar pontuação.

Vitória por ausência ou não apresentação do adversário, conforme o regulamento.

Diagrama que organiza confrontos e progressão dos atletas num torneio.

Luta de treino em que os dois praticantes oferecem resistência e trabalham livremente.

Treino com pouca resistência, priorizando movimentos, timing e continuidade.

Repetição deliberada de um movimento ou sequência para automatizar técnica.

Luta que começa numa posição definida com objetivos de ataque e defesa.

Expressão informal de respeito ou confirmação; uso e significado variam entre academias.

Capacidade de sustentar esforço, respirar e continuar tomando decisões durante o rola.

Capacidade de produzir um movimento rápido e potente no instante certo.

Expressão para aplicar pressão e limitar fortemente a mobilidade do adversário.

Escolher o momento adequado para usar a técnica com menor esforço.

Perceber peso, direção e intenção do adversário pelo contato corporal.

Capacidade de sustentar as pegadas durante a luta.

Uniforme de tecido resistente usado no Jiu-Jitsu com kimono.

Camiseta justa de treino usada em no-gi ou sob o kimono.

Área acolchoada na qual ocorre o treino ou a competição.

Pessoa responsável por orientar as técnicas e conduzir o treino.

Colega com quem você pratica drills e rolas.

Usar controle e postura para recuperar fôlego sem perder a posição.

Realizar apenas o esforço necessário, evitando força e deslocamentos inúteis.

Controle do ritmo respiratório, importante para reduzir tensão e sustentar o gás.

Desistir imediatamente quando uma finalização se torna perigosa ou impossível de defender.